Yin Yoga
Είναι ένα αργό στυλ γιόγκα που ασκείται συνήθως στο πάτωμα.
Αυξάνει την ευελιξία των γοφών και των μηρών , μέσα από καθιστικές παρατεταμένες στάσεις γιόγκα. Πρόκειται για μια ιδανική άσκηση γιόγκα για αρχάριους, καθώς και για άτομα που δεν έχουν ιδιαίτερη ευλυγισία.
Η YIN ενδείκνυται για αποκατάσταση τραυματισμών διότι δεν ασκεί πίεση στις αρθρώσεις και στους μυς.
Τα ωφέλη της Yin yoga , α) μπορεί να βοηθήσει στις νοητικές και συναισθηματικές αλλαγές που βιώνουμε καθώς εξελίσσομαστε,β) βοηθάει στην αίσθηση της συνειδητότητας της απλότητας, της αποδοχής,της συμπόνιας και στην εναρμόνιση της θηλυκής αρχής μέσα μας,γ) είναι ιδανική για την αύξηση της κινητικότητας τις αρθρώσεις, στην βελτίωση της στάσης του σώματος,και στην μείωση του συναισθηματικού στρεςδ) και ο αργός Ρυθμός της άσκησης επιτρέπει να χαλαρώνεις βαθιά, καθώς ενισχύει την πνευματική διαύγεια και την νοητική και συναισθηματική σταθερότητα.